Težave s hrbtenico
Deli s prijatelji:
Že nekaj časa imam teževe s hrbtenico. Opažam, da se stanje poslabša posebno kadar se dalj časa vozim v avtomobilu, če hočem na hitro ohladiti razgreto prostornino avta. Prav tako škoduje dolgotrajna vožnja na traktorju starejšega letnika.
Po nekjaj dneh normalnega dela in gibanja okoli doma, se bolečine nekoliko poležejo. Vendar se bolečine ob naštetih primerih spet pojavijo. Opažam, da je moja gibljivost na psu. Poskušam začeti s telovadbo, upam in mislim, da bo to nekoliko pripomoglo k boljšemu stanju.
Zamislil sem se kako so nas vzgajali v šoli, vojski … Vedno je bila prisotna tudi telovadba – skrb za zdravo razgibanost. Ko pa stopimo v dobo srednjih let delovno produktivno dobo, pa na telovadbo – gibanje kar pozabimo in postanemo kriplni, vsaj nekateri. Ugotovil sem tudi da hoja zelo dobro vpliva na boljše počutje.
Sklenil sem, da bom kljub obilici fizičnega dela, nekaj naredil v smeri boljše razgibanosti. Upam, da bo delovalo. Če pa bodo rezultati vzpodbudni, se vam spet oglasim na to temo.
Značke: kmetijstvo, trdo delo
Aug 31, 2009
Tudi jaz sem imela težave s hrbtom (s križem). Občasno delam vaje za križ – vmes ko me ne boli malo pozabim – ampak vsakič hitro pomagajo. Najkasneje v roku 1 dne bolečine minejo.
Sep 01, 2009
Klemen, imaš prav. Vaje, hoja, čimmanj sedenja in tresenja (avto, traktor), pravilno dvigovanje bremena (z nogami, ne s hrbtom). Namen vaj je predvsem okrepiti mišice okoli hrbtenice.
Si premlad, da bi imel uničeno hrbtenico. Vztrajaj pri vajah.
Sep 03, 2009
Kljub temu, da sva z možem preživela nekaj izredno lepih dni na vaši kmetiji, se o zdravstvenih težavah nismo pogovarjali. Čeprav nisem zdravniške stroke, bi razen že priporočenih vaj svetovala raztezanje oz. “veso”, to je visenje, vsak dan nekajkrat po nekaj minut.
Sep 04, 2009
Hvala, bilo je fletno. Drugače pa ja…. Vaje so že malo pomagale. Lep pozdrav!
Sep 10, 2009
Ti starejši traktorji so pravi strup za hrbtenico saj praktično nimajo nobenega vzmetenja. Novejši traktorji imajo vsaj vzmeten sedež, ki ublaži udarce in tresljaje, ki jih drugače »pokasira« hrbtenica. Tudi mene je včasih bolela hrbtenica, ko sem še delal doma na kmetiji s starejšimi traktorji. Sedaj, ko sem že dobro desetletje »mestni« mož teh težav nimam.